2020/03/02
失恋

失恋の癒し方ってどうすればいいの?男女共にできる失恋を癒し方をご紹介

失恋中の女性

失恋のショックはとっても大きくて辛く苦しいよね……

もしかしたら、私生活にも大きな影響が出ている人は多いかもしれないね

でも、失恋でショックを受けたからといって、仕事や私生活をおろそかにするのはよくありません。普段の生活に戻るためにも、立ち直って元気になる必要があります。そこで、今回は失恋の傷の癒しの方法やおすすめアイテムについて紹介しましょう

失恋の傷は本当に癒せるの?

男女問わず失恋をすると、心に大きな傷を抱えてしまいます。その傷の深さは人によって大きく変わりますが、酷いときは普通の生活を送るのにも支障が出る可能性が高いです。

でも、恋愛で失敗して落ち込んでしまうことは誰にでもあるもの。

どんなに大きな傷だったとしても、それを癒すことができれば必ず克服することができるでしょう

問題はその癒し方です。ショックが持続してしまう人のなかには、最初から諦めている人がいます。このように心の傷を癒すことができないと決めつけている間は、傷を癒すことは難しいでしょう

失恋の傷をいち早く癒したい方は、心の傷を癒したいと強く願って実際に行動に移すことが大事です

自分を責め続けると傷は癒せないので、きちんと心の整理を行ってから癒すことに専念してくださいね。

癒しの方法は多くありますが、すぐに手を出すのはリスクが伴います。しっかりと失恋を受け止めて、理解した上で癒すことに集中しましょう。

失恋の傷を癒すための方法

癒し中の女性

大きな失恋を経験したけど、やっと乗り越えようと思ったわ。どうしたら失恋の傷を癒すことができるかしら?

失恋の傷を癒す方法は沢山あります。どの方法が適しているかは人によるでしょう。また、方法によってはすぐに効果が出るものもあるので、即効性が期待できます。そこで、今回は性別関係なく失恋を癒す効果のある方法を紹介します。

人に悲しさや辛さを話す

好きな人との失恋は、とても悲しくて落ち込んでしまいます。

その気持ちはできるだけ早く心のなかから出してしまったほうが、今後の生活のためにも良いでしょう。

自分の胸のうちにとどめておくと、気持ちが沈み込んでしまい、そこから這い上がることが難しくなります。あらゆることに対する気力を失ってしまい、どうしようもない気持ちになるでしょう。そんな時は、自分の胸のなかにあるものを友人などのまえで吐露しましょう

どのように自分が辛いと思っているのか、苦しいと感じているのかを話します。

そうすれば、少しずつ自分の中にある悲しみのつっかえが取れて、心の癒しにつながります。

この方法は、喋ったり共感を得たりできる女性に向いているでしょう。

失恋ソングや癒し効果のある歌を聞く

失恋ソングは、沢山のアーティストが歌っているジャンルです。

そのほとんどが、アーティスト本人が体験したものが歌にされているため、沢山の共感を得られる特徴があります。

そのため、自分の失恋状況に合わせて曲を選ぶのが好ましいでしょう。

そういう歌を見つけることができれば、それを何度も聞いていくうちに気持ちが楽になります。

また、失恋ソングは聞くのが辛い・・・そんな方は癒し効果が高いとされている曲を聞くこともおすすめです。

たとえば、動画サイトで調べれば「自律神経を整える音楽」や「癒しを与える音楽」などが多くアップされています。森の音や川のせせらぎなどを聞くことができるので、心がスッキリしますよ。クラシックもおすすめです。

マッサージなどを受ける

体と身体は連動しており、体が癒されれば心も癒やされます。

そのため、心に傷があるときにマッサージを受けるのはとてもおすすめです

マッサージによってリラックスすることができ、心身が落ちついていきます。

嫌なことが頭から離れていくようになり、とても気分がよくなっていくでしょう。

また、人に直接肌を触れてもらうことによる効果も大きいです。

安心感を得られるようになって、癒しの効果を期待できます

アロマオイルを使ってもらえば、アロマによる効果も得られるでしょう。

エステサロンなどへ行けば、リラックスできる空間が用意されています。

失恋の傷を癒す第一歩として活用してみてください。

旅に出る

人は、同じ場所にいると同じようなことばかり考えてしまう傾向にあります。

良く多いのは、振られたショックで自室に引きこもってしまう場合です。しかし、その部屋で元恋人と沢山の思い出を作ってしまった場合は、この場所にいることで失恋の傷を癒すことは難しいでしょう

そんな時はパッと旅行に出かけることをおすすめします

旅行に行くことで、新しい発見や楽しい思い出が生まれるので、失恋でできた傷を比較的早く癒すことが可能です。

なにも知らない新しい場所で、気持ちをリセットして失恋の傷を癒しましょう。

前向きになる映画やドラマを見る

映画やドラマが人の気持ちに与える影響はとても大きいと言われています。

実際に映画やドラマから勇気づけられたり、力をもらったりした経験のある人は多いでしょう。

とにかく気持ちが明るく、前向きになるような作品を見るのがおすすめです。

そのような映画やドラマを見ることで、エネルギーををもらうことできて「私も頑張ろう」と思えるようになるでしょう。

また、失恋映画やドラマを見て思いっきり泣くことで、失恋の傷を癒せる人もいます。

セラピーを受ける

日本ではセラピーに対してまだまだ偏見が多いため、あまり受ける人がいませんが、アメリカでは失恋をしてセラピーを受けることは良くあります。

なぜなら、一人で悩むよりも話を聞いてもらった方が心もスッキリして次へ進めるからです

セラピストに自分の悩みを打ち明けることによって、心が落ちついていくでしょう。

話を聞くだけなら友達でも良いのでは?と思う人も多いですが、セラピーに相談することで、より良い心の癒し方まで教えてくれるので、セラピーに頼る人が多いです。

何度もセラピーに通っていくうちに、心が回復して癒されていくことを実感できます。

犬や猫などの動物に触れる

ドックセラピーなど、動物を使用した心のケア方法があるほど、動物にはとっても癒しの効果を期待することができます。

実は動物で心を癒す方法は、古代ローマ時代から行われていた歴史があるので、その効果は期待できると言えるでしょう。

とはいえ、失恋を癒したいから動物を飼うというのも非常に難しいことです。

そんなときは「ドッグカフェ」や「猫カフェ」などに行って動物と触れ合いましょう。

こういったカフェにいる動物は、非常に人間慣れしているため、すぐに抱っこをさせてくれたり、一緒に遊んでくれます。

触れ合ううちに、失恋でできた傷は癒されることまちがいなし!

触れ合いはできませんが、動物園でいろいろな動物を見るだけでも効果があるのでおすすめです。

湯船にゆっくり浸かる

湯船と癒しにどんな繋がりがあるの?と思う人もいると思いますが、身体を温めることで血行が良くなり心身ともにリラックスすることができます

好きな香りの入浴剤を入れてみたり、間接照明やキャンドルでお洒落に入浴してみるのも良いでしょう。

身体を温めながらしっかりと心を癒すことで、失恋の傷をいち早く癒せます。

入浴は日頃の私生活の中で取り入れることのできる癒し方法なので、非常に簡単に始めることができますよ。

とにかく泣く

悲しいときには、強がってしまい、涙を流さまいとする人もいらっしゃるでしょう。

しかし、それではいつまで経っても悲しみが癒えることがなくなります

何か大きなショックを受けたときには、とにかく涙を流しましょう

思う存分涙を流すことによって、最終的にはとてもスッキリしますよ。

とにかく笑う

笑うことによってストレスを解消して気分がスッキリした経験のある人は多いでしょう。

人は行動をすることによって気持ちを変えることができる生き物です。

たとえば、笑顔になることができれば、自然と心も楽しくなっていきます

辛いときだからこそ、どんどん笑っていくことが大切です。最初は無理やり笑うのでも構いません。

お笑い番組を見てみたり、好きな友達と話してもきっと笑顔になれるでしょう

この方法は失恋以外のことにも適用することができます。

普段から笑う習慣を作っておくことによって、必要以上にストレスをためずに済むでしょう。

まとめ

笑顔の女性

失恋の傷は無理に癒す必要はありません。

しかし、いつまでもその傷にとらわれていると、私生活に影響がでたり新しい恋愛に進むことができず困ってしまいます。

今回紹介した失恋を癒す方法がごく一部ですが、自分に合った方法で心を癒すことで、きっと素敵な未来に行くことができるでしょう。

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