失恋したらどうしたらいい?立ち直り方から新しい恋への進み方まで全網羅

人生で誰もが経験する辛いことと言えば、失恋。
出会いがあれば、別れもあります。

自分の全てが否定されたような気持ちになり、時には死を意識するまで落ち込んでしまう人もいるはず。
そんな失恋の立ち直り方や、前向きになるためのヒントについてこの記事では紹介しています。

この記事を読むことが、失恋から立ち直る第一歩となります。

失恋した時の立ち直り方って?

失恋した女性

誰しもが一度は経験したことがある「失恋」。悲しくもあり辛くもあります。
失恋を経験すると、誰しもが悩み、時に涙します。

立ち直り方は人それぞれですが、取り組みやすい方法をご紹介させていただきます。
まず失恋した時は信頼できる友人がいれば、ひたすら話を聞いてもらいましょう。

心の痛みは言葉にすることで少しでも、心の休まる効果に繋がります。
自然と傷ついた心が癒えて前向きになれます。

また失恋した直後は、仕事や遊びなど全ての予定はキャンセルしても構いません。
部屋にこもり、泣くでもいいですし、自分の好きなこと打ち込むでも構いません。

落ち込むのはこれだけの期間とはっきり決めて、それから先は前を向くための行動を起こしていきましょう。
手っ取り早いのは新しい出会いの場に行くこと。

新しい恋が自然とあなたの傷を癒してくれます。

失恋の立ち直り方の詳しい説明は以下の記事を読んでみてください。

>失恋から立ち直る方法って?失恋したらやるべきこと12選!

片思いの場合の立ち直り方

片思い一人立ち直り方

恋は両想いより、片思いの場合の方ですと立ち直るのも早くなります。
とは言え、失恋したのは同じですから辛いですよね。

特に友達が相手と付き合ってしまった場合や、友達と同じ人を好きになってしまった場合などはなおさら辛いはず。
片思いの失恋からの立ち直り方としては、まず片思いの相手と距離をとりましょう。

そばにいればいるほど辛い期間が伸び、諦めにくくなります。
まず立ち直るための一歩として、連絡先を消し相手の近況を知らないで済むようにしましょう。

もっと片思いの失恋の立ち直り方について知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

>片思いの失恋から立ち直るには?男性も女性も立ち直れる方法をご紹介します!

失恋の時の男と女の違いって?

男女の違い

実は、失恋した際に男女で捉え方や立ち直り方が違うと言われています。

失恋時の女性は、相手へ悲しみや怒りの心を強く持ちます。
一時的ですが感情的になり多少落ち込みます。ただ女性はどこかで心のボーダーラインを引き、時間が経つと忘れていきます。

一方、男性は男性特有の引き際の悪さも影響して、相手の事を心で思い続けます。
男性にもよりますが、女性を追う人もいるようです。

男性と女性の違いは、失恋時の相手に対する引き際です。

引き際に差が生じる理由は、男性特有の本能と女性のドライな部分です。
男性は本能的に狩猟的になる部分があるようです。

男女の心理の違いについては以下の記事でより詳しくまとめています。

>失恋した時の男と女の違いって?それぞれの特徴についてご紹介します!

失恋は綺麗になる?失恋の意味とは。

失恋綺麗になる

失恋を経験する事で、女性は美しくなります。
また男性も、失恋を経験したことにより魅力がますことがあります。

恋愛中の頃は安心感から、女性も「自分磨き」を怠ります。
ただその後、失恋を迎えるなどした場合、女性は別れた相手を見返えそうとします。

その時、女性は「変わりたい」と思い、努力の再開をします。
同時に悩みの解消になり、その女性の雰囲気は変わります。

お付き合いの段階で、妥協できる範囲が見つからない事を理解できます。
失恋を通じて欠点や反省点が自覚され、よりあなたに合う相手を求められます。

他にも失恋には前向きな要素が実は多いんです。
失恋を前向きに捉えたいあなたはこちらをご覧ください。

>失恋を前向きなものにしたい!落ち込むのはもう終わりにしたい!そんなあなたへ

失恋が辛い…失恋のエピソード

落ち込む女性

失恋は一時的ですが、心に刺さります。眠れなくなったり、食欲がなくなったり…。
失恋が辛い期間や失恋の辛さの対処方がわかれば、まだ心が楽になるもの。

失恋が辛い期間としては、だいたい1ヶ月程度。
そこから徐々に忘れていくと思った方がいいでしょう。

対象法などより詳しく知りたい方は以下の記事を読んでみてください。

>失恋が辛い…。辛い理由から乗り越え方、引きずる期間まで徹底解説

失恋をしたことで仕事に影響が…

学生などだと、自由に休んだり少しサボったりしても追いつくことができますが、仕事となると穴を開けるわけにはいきません。
ただ失恋が辛い場合は、どう対応したらいいのでしょうか。

結論としては、重要な会議などがない限り1日くらいは休んでもいいと思います。
それで次の日から少し頑張れるのであれば、体調不良といって休んでしまってもいいでしょう。

会社にいくことで気が紛れたりすることもあります。
元気が少し出てきたらいつもより仕事を頑張ってみることも失恋から立ち直るためのきっかけになります。

その他、仕事と失恋についてもっと詳しく知りたい人は以下の記事をお読みください。

>失恋で仕事が手につかない…職場での対処方法から社内恋愛の場合の対処方までご紹介

失恋を癒やす方法とは…

素早く失恋を癒やすには、次の出会いを求める事です。
もしくは恋人候補になりそうな相手を探してみるのも良いでしょう。

そのような相手が周りに現れていないのであれば、異性の友人を作るのもよいです。
失恋の直後というのは、話を聞いてほしいと思う事もあるはずです。

同性同士ではわかりあえない部分もあります。
このようなタイミングの時は、異性に話を思いっきり聞いてもらうとよいです。

異性には同性の心境や考えが理解できる人もいますので、会話をする上で、心も癒やされます。

その他、失恋から癒されたい人は以下の記事を読んでみてください。

>失恋の癒し方ってどうすればいいの?男女共にできる失恋を癒し方をご紹介

ひどい失恋で怒りが…

デートプランで悩む男性

浮気をされた、音信不通で自然消滅など、円満ではなく明らかに向こうに悪いところがあって別れた場合は、悲しみを通り越して怒りが湧いてきますよね。

また円満に別れたはずでも、元彼や元カノに別れた後にすぐに新しい恋人ができたらしい…という噂を耳にするとイラっとしたりしますよね。

「こんなに私はあなたのことを考えていたのに?」
「そんなことで別れるなんてひどい!」
「私ばっかりなんで辛い思いをしなきゃいけないの?」

など、別れた後に怒りが出てくる人というのは案外多いものです。
失恋で感じる怒りはどう収めたらいいのでしょうか?

失恋で感じる怒りについてお悩みの方は以下の記事をお読みください。

>失恋で怒りが湧いた時はどうしたらいいの?対処法や怒りを抑えるための方法をご紹介します

失恋した時に元気が出る失恋ソングや映画などの作品

失恋映画ドラマ

失恋の辛い気持ちを癒してくれるのは、とにかく泣くこと。
ただ自分一人で泣けないという人は、共感できるような曲や映画、小説などに頼ってみるのがおすすめです。

夢中で見たり、聞いたりしているうちにきっと心の傷も癒えていきます。
ここからは、元気がでる曲や映画、漫画などをご紹介していきます。

失恋の時、共感できる失恋ソング

FirstLove(宇多田ヒカル)

失恋後に一人で聴いていると感情をこみあげさせ、失恋の痛みを共感できます。
とても切なく悲しい曲の仕上がりが逆に心を癒やします。
一人でじっくりと、失恋と向き合いたい時に聴くと良いでしょう。

元気出して(大黒摩季)

大黒摩季が歌う失恋ソング。悲しさに浸りたいという時よりも元気が欲しい時におすすめ。
友人と失恋を語りあうような歌詞は「あるある」と共感できます。
勢いのある歌詞が、失恋でありながらもどこか背中を押されてるそんな心境になれます。

もらい泣き(一青窈)

ぼーっと考え事がしたい時におすすめなのがこちらの歌。
不思議な曲ですが、失恋した友達を慰めているという設定なんだとか。
こちらのフレーズは、片思い中や失恋直後の心境を重ねているのでしょうか。

その他にも泣けて共感できる失恋ソングは多々あります。
もっとよく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

>泣ける失恋ソング51選!男性向けから女性向け、洋楽まで!歌詞付きでご紹介します!

失恋の時に前向きになれる名言

「失敗しなくちゃ、成功はしないわよ」(ココシャネル)

こちらの名言とは、日本の「失敗は成功の元」とも言えます。
失恋は決して無意味にならず、次の恋愛に活かせます。
失恋を失敗と捉えるのではなく、失恋から何が得られたについて一度向き合うのも良いです。

「涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの」(ドロシー・ディックス)

恋は盲目と言います。恋をしている間は相手を正確に見れなくなります。
しかし、失恋をする事により、はじめてあなたは相手を現実的に捉えられます。

「失恋して痩せることができるのなら、何回でも失恋したいわ」(コレット)

失恋により気持ちは辛いです。
しかし、痩せれるという利点があるようです。
ショックを受けて痩せる、実はこちらの方法はすごく効果のあるダイエット方法でもあります。

その他の失恋に関する名言を知りたい方はこちらをご覧ください。

>失恋した時に心に響く名言。男目線・女目線、そして英語の名言25選!

失恋をモチーフにした映画やドラマ

「ラブ・アクチュアリー」

ラブアクチュアリー
ソース

それぞれの男女が繰り出す、恋愛模様であったり失恋模様といったストーリーになります。
ただの恋愛映画ではなく、仕事など色々な事が要素として絡み展開していきます。

恋愛とは、恋愛について問いかけるストーリーになります。
失恋を通じて、一度「恋愛」について問いてみくてださい。

「アリーmyラブ」

アリーマイラブ
ソース

女性はおそらく見たことのある海外ドラマのようです。
主役のアリーは弁護士である一方、恋愛をするものの失恋に終わる事ばかりです。

しかし、そんなアリーは失恋を通じて日々、成長していきます。
不器用ながら恋愛や仕事に奮闘する女性の姿が描かれています。

その他の失恋にまつわる映画はこちらの記事をご覧ください

>失恋にまつわる映画やドラマ25選!失恋した時に共感できる洋画や邦画とは?

失恋をテーマにした漫画

「ほしのこえ」

ほしのこえ
ソース

SFと恋愛が掛け合わされたような作品です。
二人の男女は、宇宙戦争によって引き離されます。

SF作品といえば、政治や戦争が物語の中心ですが、こちらの作品は違います。
二人の男女の心の動きが物語の中心となります。

失恋をテーマにした小説

「海猫」

海猫
ソース

こちらの作品は映画化もされています。出会ってはいけない二人、引き離されていく男女の物語です。
結ばれきれない男女がくり広げる、激しく悲しい物語です。
失恋にも様々な形があるという事を再確認できる、そんな珍しい作品です。

失恋をテーマにした小説をもっと読みたいならこちらの記事をご覧ください。

>失恋した時に読みたい小説20選。男性目線、女性目線どちらかも紹介します。

単純に失恋あるあるを知りたいなら…

失恋した当初って、「こんなに辛いの私だけ?」とか、「こんな風な行動しているの私だけなのかな…」とか不安になりますよね。
そんな時に映画や小説などで共感するのもいいですが、泣きたい気分ではなく今の自分を笑い飛ばしたい気分などの場合は、「失恋あるある」を見ることもおすすめです。

例えば…

・オフィスで誰にも気づかれないように泣いたことがある
・思い出の場所にしばらくいけなくなる…

など。

失恋あるあるを男女別にご紹介しています。

>失恋あるある20選!失恋中の男女誰でも共感できるあるあるをご紹介します。

失恋から新しい恋をするには?

失恋から立ち直りかける

失恋をしたからといって、新しい恋をしてはダメなわけではありません。
少しの期間だけを悲しみ、後は次へ向けて行動を起こしましょう。

ある程度元気が出たら、新しい出会いを探してみましょう。

友達と合コンに参加したり、紹介してもらったり、一緒にパーティーに行ってみたり…。
友達とワイワイするのが苦手なのであれば、最近はマッチングアプリなどあるので、そうしたものを利用するのもいいでしょう。

失恋からすぐの恋愛は失敗するというけど、本当?など、失恋からの新しい恋について知りたい方はこちらの記事をお読みください。

>失恋から新しい恋に進むためには?適切な期間や方法をご紹介します!

失恋をした友達の励まし方とは?

失恋とは

自分が失恋する側になることもありますが、友達が失恋したりすることもあります。

友達が失恋した時、どういった言葉をかけるべきか悩みますよね。
無理にアドバイスしすぎず、相手の話をひたすら聞いてあげるのが効果的です。

決して相手を否定したりすることはNG。
なので言葉の選び方などは慎重になりましょう。

失恋している友人の励まし方について知りたい方はこちらの記事をお読みください。

>失恋で落ち込む友達の励まし方って?言葉や行動、NGワードまで!

まとめ

失恋から元気に

「失恋」とは悲しく辛い一つの経験です。
しかし、ただ悲しく辛いわけではありません。

失恋をするという事とは「自分磨き」であり、前進している証拠でもあります。
同時に、長い人生を過ごすパートナーに出会うためでもあります。

すなわち、失恋を経験していく事が、真のパートナーとの出会いに繋がるのかもしれません。

 


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